Marinierte Garnelen
Eingelegte Garnelen, einfach und gut. Auch für Wohnmobilisten geeignet.
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Benötigtes Zubehör
1 Gefrierbeutel
Zutaten
- 1 Paket Black Tiger Garnelen ohne Kopf
- ½ Paprika rot
- ½ Paprika gelb
- 2-3 Knoblauchzehen
- 1 Zwiebel
- 2 Frühlingszwiebeln
- 1 Spritzer Hot Chili Sauce z.B. von Heinz
- Paprikapulver rosenscharf
- Salz
- Pfeffer
- Raps-Kernöl und Rapsöl zu gleichen Teilen
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Zubereitung
- Die gefrorenen Garnelen in ein Sieb geben, mit kaltem Wasser abspülen und auftauen lassen.
- Paprika, Knoblauch und Zwiebeln klein hacken bzw. würfeln. Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden.
- Alle Zutaten (bis auf die Frühlingszwiebeln) in den Gefrierbeutel geben und die aufgetauten Garnelen dazugeben. Den verschlossen Beutel gut durchmengen und für ca. 2-4 Stunden zum Marinieren in den Kühlschrank geben.
- OptiGrill mit Backschale im Manuellen Modus auf Orange (220 °C) vorheizen.
- Den gesamten Inhalt aus dem Gefrierbeutel in die Schale geben. Das Ganze bei Orange oder Rot ca. 10 Min garen lassen. Garnelen immer wieder mal wenden, bis sie rot sind.
- Die fertigen Spaghetti auf dem Teller anrichten, die Garnelen mit dem Paprika und Öl darüber geben und zum Schluss mit den Frühlingszwiebeln garnieren.Wer möchte, kann die Spaghetti auch für kurze Zeit in die Backschale geben, alles vermengen und auf dem Teller servieren.
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Guten Appetit! 😊
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Nährwerte
Nährwertangaben
Marinierte Garnelen
Menge je Portion
Kilokalorien (kcal)
226
% des Tagesbedarfs*
Fett
3
g
5
%
Gesättigte Fettsäuren
0.4
g
3
%
Transfette
0.02
g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.4
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.2
g
Cholesterol
315
mg
105
%
Natrium
1455
mg
63
%
Kalium
543
mg
16
%
Kohlenhydrate
13
g
4
%
Ballaststoffe
2
g
8
%
Zucker
4
g
4
%
Eiweiß
36
g
72
%
Vitamin A
1579
IU
32
%
Vitamin C
100
mg
121
%
Calcium
168
mg
17
%
Eisen
1
mg
6
%
* Basierend auf einer empfohlenen täglichen Energiezufuhr von 2000 kcal.
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