Feta-Wrap
Zutaten
- 1 Vollkorn-Wrap
- 40 g Passierte Tomaten
- 50 g Feta
- 1 Tomate
- ½ Zwiebel rot
- Gewürze
Zubereitung
- Den Wrap mit passierten Tomaten bestreichen. Feta Käse in Streifen schneiden und belegen. Feta Gewürz drüber, danach klein geschnittene Tomate und Zwiebel verteilen. Dann mit Knoblauchsalz und Tomaten-Gewürz bestreuen und zusammenklappen.
- OptiGrill auf Sandwich-Modus stellen und grillen, bis der Wrap leicht gebräunt fertig ist.
Nährwerte
Kilokalorien (kcal): 325kcal | Kohlenhydrate: 38g | Eiweiß: 14g | Fett: 14g | Gesättigte Fettsäuren: 8g | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0,4g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 2g | Cholesterol: 45mg | Natrium: 876mg | Kalium: 578mg | Ballaststoffe: 6g | Zucker: 10g | Vitamin A: 1441IU | Vitamin C: 25mg | Calcium: 360mg | Eisen: 3mg