Feta-Wrap
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Vegetarisch
Zutaten
- 1 Vollkorn-Wrap
- 40 g Passierte Tomaten
- 50 g Feta
- 1 Tomate
- ½ Zwiebel rot
- Gewürze
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Zubereitung
- Den Wrap mit passierten Tomaten bestreichen. Feta Käse in Streifen schneiden und belegen. Feta Gewürz drüber, danach klein geschnittene Tomate und Zwiebel verteilen. Dann mit Knoblauchsalz und Tomaten-Gewürz bestreuen und zusammenklappen.
- OptiGrill auf Sandwich-Modus stellen und grillen, bis der Wrap leicht gebräunt fertig ist.
Guten Appetit! 😊
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Nährwerte
Nährwertangaben
Feta-Wrap
Menge je Portion
Kilokalorien (kcal)
325
% des Tagesbedarfs*
Fett
14
g
22
%
Gesättigte Fettsäuren
8
g
50
%
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.4
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
2
g
Cholesterol
45
mg
15
%
Natrium
876
mg
38
%
Kalium
578
mg
17
%
Kohlenhydrate
38
g
13
%
Ballaststoffe
6
g
25
%
Zucker
10
g
11
%
Eiweiß
14
g
28
%
Vitamin A
1441
IU
29
%
Vitamin C
25
mg
30
%
Calcium
360
mg
36
%
Eisen
3
mg
17
%
* Basierend auf einer empfohlenen täglichen Energiezufuhr von 2000 kcal.
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Donnerwetter ist das lecker!!! Statt passierte Tomaten habe ich allerdings rotes Pesto drauf gestrichen. Mjammi…. Das gibt es wieder! 🍅🧅🧀🌮