Gemüsestäbchen (TK)
Fürs schnelle Aufbacken von tiefgefrorenen Gemüsestäbchen eignet sich der OptiGrill mit Backschale als kleiner Ofen besonders gut.
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Für Kinder
Vegan
Benötigtes Zubehör
Zutaten
- 400 g Gemüsestäbchen tiefgekühlt
Hinweis
Die Mengenangaben sind perfekt geeignet für die normal große Backschale. Für die XL-Backschale kannst du sie um etwa 1/3 erhöhen.
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Zubereitung
- Die Backschale in den OptiGrill einsetzen. OptiGrill einschalten, den manuellen Modus auf Orange (220° C) auswählen und den Aufheizvorgang starten.
- Wenn der Kontaktgrill aufgeheizt ist, die tiefgefrorenen Gemüsestäbchen nebeneinander in die Schale legen, den Deckel schließen und mit Druck auf "OK" den Grill- bzw. Backvorgang starten.
- Die TK Gemüsestäbchen im OptiGrill 15 Minuten lang backen und nach etwa der Hälfte der Zeit einmal wenden.
- Die fertigen Gemüsestäbchen aus der Backschale nehmen und direkt servieren.
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Guten Appetit! 😊
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Nährwerte
Nährwertangaben
Gemüsestäbchen (TK)
Menge je Portion
Kilokalorien (kcal)
376
% des Tagesbedarfs*
Fett
16
g
25
%
Kohlenhydrate
48
g
16
%
Ballaststoffe
5
g
21
%
Eiweiß
7
g
14
%
* Basierend auf einer empfohlenen täglichen Energiezufuhr von 2000 kcal.
Infos & Tipps zum OptiGrill
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Ansich super danke für die Anleitung. Nur kommen die Grmüsestäbchen aufgetaut oder gefroren in den Optigrill in die Backschale. Und geht’s auch mit Backpapier oder nur ohne ?
Die Gemüsestäbchen kommen tiefgefroren in die Backschale – ich habe das im Rezept ergänzt. Geht sicherlich auch mit Backpapier, habe ich aber noch nicht probiert.